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WEBデザインにはまってしまい・・どうもこのところ睡眠時間が削られている・・

20150605

毎朝6時起きのConcerto。10時に床に就くのが理想なんですが・・
遅くとも12時には寝ないと朝が辛いです。

睡眠は美容と健康の根幹です。

○時まで起きてた、○時間しか寝てないとか、
寝てない自慢をする人とかいますけど・・全然自慢にならないですよ(笑)
Concertoもそうでした。
そんな生活していたら、健康を損なって、寿命を縮めて、美肌も台無しです!
自分の体を守れるのは自分しかいないんだから!

ここは絶対に削ってはならないところだと思っています。
以前は毎日やることが多すぎて、睡眠時間を削ることで帳尻を合わせていたけれど・・
もともとの健康体質のお陰で気力で何とか持っていましたけど^^;

年齢を重ねてくると、そんなことはやってられないです。
というか、いくら若くても、今健康でも、やっぱり一つしかない体は大切にしたほうがいい。
自分のためにも、家族のためにも、健康で長生きしたいですからね♪できれば美容も保ちつつ♪

というわけで、もう、最近は仕事が残っていても、家が散らかっていても、やりたいことがあっても・・

眠気を感じたら、寝る!!先に寝てしまう!!

02家族が起きていても、片付けが残っていても・・お昼に眠くなっても・・
「ママ、寝るから!」です(笑)

・・子供も成長してきたからできることなのでしょうね♪

もちろん、誰かが残った仕事をやってくれるわけじゃないので(泣)、起きてから自分でする羽目にはなりますが・・
睡眠時間を削るより、ずっといいと思います。
朝早くから掃除や片付け、仕事をするのも、面倒だと思えばそれまでだけど・・考えようによっては気持ちがいいものです♪

以前は、その日の汚れはその日のうちに!と、寝る前には一日の汚れや散らかりをぜーんぶリセットして、気分よく目覚めたい!と
夜遅くまで、終わらない片づけや仕事、やりたいことをやっていましたが・・やめました。
「面倒くさい」は気力で克服しても、「眠い」は我慢しないことにしました。

眠いのは体が睡眠を必要としている証拠です。

眠い時に寝るのが一番熟睡できるんですよ。

体の声には敏感になって、正直に答えたほうがいい!!
糖質の取りすぎでも眠くなりますが・・睡眠が必要になるのでしょうかね??

眠気が来たら、美容と健康のチャンス!!

深い眠りって、疲れを癒して、体の不調や心や体のあちこちにできた小さな傷を治して、たくさんのエネルギーを与えてくれます♪
しっかり眠れば頭もすっきり、お肌もつやつや♪本当に、気分がいい、気持ちがいい。

自分が好きなこと、やりたいこと以外では睡眠を削らない!って思っていたけど、
このところ、「好きなこと」でも、睡眠を削りかけていました^^;

やっぱり、何をするにも、健康あってこそですからね♪

好きなことでも、睡眠を削るのは程々にしましょう♪

睡眠時間を死守!
睡眠のためならいろんなことを後回しにしちゃうConcertoでした。