毎日、ぐっすり、心地よく、十分に眠れているでしょうか。 疲れは取れていますか?

20150605以前の自分を振り返ってみると、忙しさがピークの時は睡眠時間の確保が出来ず、疲れは取れないし、朝起きるのも辛いし、日中も眠くなるし、体調や肌の調子も何となく優れず・・という悪循環に陥っていました。

寝なくても何とか毎日はまわっていくし、やるべきこともひとまず出来ているし・・特段問題視することもなく、むしろ人の体ってすごいなーとか、慣れるものなんだな~なんて思っていました。

気力で全てをカバーして、タフな自分に感心してみたり(笑)

家事に仕事に、家族のお世話、学校行事、お花に、お稽古事に、お友達との予定に、ランチに、レジャーに、お出かけに、テレビやPCにも時間を費やして、電話はかかってくるし、メールも山ほど来るし・・モノも多かったので、お掃除や管理も大変で・・来客も多いので常におうちを整えて‥そのしわ寄せがいつも夜にきていました。

足りない時間は睡眠時間で調整するしかなかったんですよね・・。

自分の時間も持ちたいし、好きなことをするのも、家族が寝静まってからの方が集中できたりして・・完全に夜型生活。

でも、

睡眠時間を削ってまで、自分の健康や心のゆとりを削ってまで、やらないといけないことって何なのでしょう??

時に、そうしてまでやらないといけない、人生の頑張り時もあると思います。

でも、それが習慣化してしまったり、その為に体や心を壊してしまっては元も子もありません。

忙しい時って充実していて、あっという間に毎日が過ぎていきます。夜遅くまで起きている時間は、眠れなくて辛いというよりも、やりたいことがあり過ぎて、寝ていられない、という心境でしたが・・

睡眠は、毎日の疲れを癒して、体を休めて、心を休めて、修復をする大切な機能。

何よりも大切な、健康の要です。

しっかり睡眠が取れた時は、肌も見違えるくらいツヤツヤのピカピカ♪体も軽くて頭もスッキリ!色んな悩みすらも吹っ飛んでしまう爽快感!!

こんなに、美容にも、健康にも、心にもいいことって他にないと思うんです。

体調も良くて、頭がスッキリ、いつも明るくいられたら、湧き上がるパワーも違うし、人への接し方も変わってくると思います。

きっと周りの人の幸せにも繋がると思います。

 

シンプルでエレガントな暮らしのためにやめたもの色々 のリストにも入っているとおり、夜型生活、睡眠時間を削ること、はやめました。

 

今では、物を減らして、予定も減らして、プレッシャーやストレスを減らして・・物事の優先順位を考えつつ、その日にできないことは後回しにして、しっかりと心のゆとりと睡眠時間を確保する生活をしています。

周りの人や常識と価値観を合わせなくてもいいって考えると、本当にやらなければいけないことなんてほんのわずかだと思います。20150605-02

時間は、買うことも、盗むことも、保存することも出来ません。

時間はこの世に存在するもっとも貴重な資源、

なぜならば、再生不可能だからです。

私たちは、時間よりもむしろ金銭の使い方について真剣に考えますが、

金銭は再生可能です。

ところが、時間は取り替えがききません。

ージャン・ルイ・セルヴァン・シュレベールー

 

そして、あれこれ考えて眠れないときはこんな言葉を♪

寝るなら寝なさいよ。寝床に何しに行くんだ。

考えに行くんじゃなかろうが。

あそこは考えごとは無用のところだ。

一日中、昼の間に消耗したところのエネルギーを、一夜の睡眠、夢 豊けく眠ったときに、また蘇る、盛り返る力をうけるところだ。

いったん寝床へ入ったら最後、どんなつらいこと、悲しいこと、腹の立つことがあったにせよ、明日の朝、起きてから考えることにするんだ。

寝ることと、考えることをいっしょにしたら、寝られなくなっちまうぜ。

ー中村天風ー

忙しい毎日を送っているみなさま、自分のことを後回しにせず、

しっかり眠って、体を休めて、自分を労わってあげてくださいね♪

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