心地よい暮らしをテーマにブログを書いているConcerto(コンチェルト)です♪

毎日の暮らしの中で、

ストレスフリーでいることを大切に考えています♪

マイペースに、平穏に、リラックスして暮らしたい!

ストレスフリー【stress-free】とは。意味や解説、類語。[名・形動]ストレスがないこと。 精神的緊張や体の不調がなく、穏やかであること

http://dictionary.goo.ne.jp/leaf/jn2/261229/m0u/

適度な向上心を持つことは健全だと思いますが、
ちょっとお疲れ気味の今は、刺激とか、競争とか、自分磨きに振り回されずに平穏でいたいんですよね♪

年をとった証拠でしょうか・・(笑)
リズムがあるので、また心が元気になってきたら色々やりたくなるのかもしれませんね。

無駄に焦ったり、傷ついたり、気を使いすぎたり、消耗して体や心を疲れさせたくない・・。

ストレスは、百害あって一利なし。

そんなストレスフリーの生活のために気を付けていることは・・

まずはよく眠ること♪

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これは生活の中でもっとも重要視しています♪

ストレスというと、ものの考え方とか気の持ちようを改めることなどを考えてしまいますが、気が滅入っている時ってなかなか前向きになれないし、頭で分かっていても堂々巡りして、簡単にできないじゃないですか!

睡眠なんて、お布団(ベッド?)に入って目を閉じるだけでいいんですよ~♪
寝ちゃえば余計なことは考えなくていいし疲れは取れるしどんどん健康になれるし!
こんなに手軽にすぐに実践できて効果てき面なことはありませんよ!

Concertoが実践している糖質制限の世界では食べた後に眠くなるのは糖質のデメリットとよく言われるんですが、
寝たいときは逆手に取って、パンとか、ご飯とか、甘いもの食べて温かくして横になってたら眠くなりますよ(笑)
糖尿病の方にはおすすめできないのですが><

睡眠の効果を侮ってはいけません!
美容にも健康にも、ストレスにも、日々の気分やモチベーションUPにも!
心の傷、体の中の小さな傷や不調・・よく眠った後は色んな傷がリセットされて、毎日生まれ変わっている気分になれます♪
夜更かしなんていいこといっこもありません。
睡眠不足なんて自慢にもなりません。
睡眠時間は何をおいても絶対に削るべきではありません!

手っ取り早くて即効性があるのでおすすめです^^

睡眠時間を死守する!殆どのことは後回しで良し!
美肌と健康の要! しっかり睡眠取れていますか?

美容法・健康法はほどほどに・・

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どんなに優れた美容法やダイエットも、健康法も・・我慢我慢でストレスになってはマイナス!

Concertoは、現在MEC食や糖質制限をやっていますが、

自分には甘いです(笑)

いいじゃないですか、自分で自分を甘やかしたって!

美容法や健康法には様々な説があり過ぎて、糖質制限が逆に体を壊すとかいう説も気になるところ・・

普段は糖質を控えていますが、甘いものや炭水化物も、食べたくなったら、「我慢してストレスになるよりは、食べちゃったほうがいいよね♪」と、自分に都合のよい言い訳をして食べています(笑)ゆるっとマイペースにね♪
糖質ゼロ生活も楽しみながらできる人はストイックにやったらいいと思いますが、ストレスになり過ぎるようなら、ゆるっとでいいと思います。

運動嫌いのConcertoは、運動はストレスにしかならないので一切やりません。
嫌々やるほうが体に悪いと思っています(笑)

世の中には様々なアンチエイジング法や健康法がありますが・・

万人が年を取ります!

どんなに健康に気を付けていたって、いつかは老いるし病気になるし、最終的には誰もが死にます。
どんな絶世の美女だって、美少女だって、美魔女だって、今どんなに若くたって、人より若く見えたって、いずれは必ず衰えます。

永遠に逆らい続けることはできません。
必死に逆らおうとし続けるなんてストレスにしかなりません。

そんな無意味なストレスは溜めないで、できる範囲で、楽しんで、リラックスして、笑って暮らしたほうがお得です♪

全てをあきらめて、見た目なんてどうでもいいと投げやりに生きるということではなく、執着しすぎないでほどほどに楽しみながら♪です。

UVケアだって、保湿だって、食事だって運動だって!焦ったり意地になって必死にストレスをためながらやるのではなくて、自分の肌とか体をいたわって、大切にケアしてあげる、穏やかな気持ちで、癒されながらやった方が楽しいですから!

 

周りからの影響を受け過ぎない

メンタル面からのアプローチってストレスに弱くなっている時は難しかったりするのですが、やはり、少しずつでも、時間がかかっても、考え方を変えて心を強くしていけるといいなと思います。

 

嫌な人に会ったら嫌な気持ちになって、悪いことが起こったら悪いことを考えて、悲しい事件を見て悲しくなって、攻撃されると傷ついて・・傷つけられたら恨みを持つ・・
そんな風に人のやることなすことに、いちいちまともに影響を受け過ぎないように心掛けています。

それはそれ、人は人、自分は自分、です。

自分の力だけでどうにもできない事ってたくさんあります。

 

人のネガティブな感情や出来事に、自分まで毒されることはないと思います。

自分を高めてくれるような良い影響はどんどん受けたいけれど♪
悪い影響は受けたくないし、自分の周りの大切な人たちにも連鎖させたくありません。

傷ついた気持ちは心と体を蝕むだけで、いいこといっこもありません。

ひどい言葉や態度をぶつけられた時にも、災難に見舞われたり、大勢の人の前で話をするときも、誰かとコミュニケーションを取るときも、やることがたーーくさんあって、パンクしそうなときでも!大切なものを失ったときにも、欲しいものが手に入らないときにも・・

緊張や怒り、恐怖、悲しみに飲み込まれそうなことは沢山ありますが、
そんな時は、

我慢我慢、で感情を押し殺すのではなくって、
リラックスリラックス♪

一呼吸置く、深呼吸をする。片の力を抜く・・
自分のためにも周りの人のためにも、余計な気持ちはさっさと手放して、好きなことや楽しいことを考えていたい♪

今日一日、怒らず、恐れず、悲しまず、正直、親切、愉快に生きる・・心がけています。
「湯上りの気持ちを欲しや常日頃」という言葉が好きです。

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迷惑な人とは距離を置く!美容と健康、心地よく暮らすために♪

 

好きなものと、スッキリ、心地よく暮らす♪

毎日目に入るもの、使うもの・・好きなものにはこだわって、
そうでないもの、必要のないものは持ちすぎずに、手放す!
掃除やお手入れの義務に追われないで、好きなものを見て、使って、楽しく心地よく暮らしたい♪
毎日一番お気に入りのものを使う!見る!大好きなものと心地よく暮らす♪

自分の大好きなものが常に目に入るようにして、幸せな気持ちになれるようにする♪
シンプルに、エレガントに♪毎日花を飾りましょう♪

そんな生活を心がけていると、毎日の暮らしが自分を癒してくれます。

 

ストレスフリーに、日々リラックスしていられたらと思います。